5月25日，太阳成集团tyc5392023历史本02班、03班开展了“反对焦虑，拥抱当下”心理团辅活动，辅导员禹婷婷参与了本次活动，帮助同学们疏导负面情绪，以平和心态面对学习与生活。
本次活动围绕情绪调节展开，设置互动分享、案例探讨、心理技巧学习多个环节。同学们大胆倾诉学业进度、未来发展、人际交往等方面产生的焦虑感受。大家一同剖析情绪出现的缘由，客观看待焦虑带来的影响，慢慢摆脱精神内耗，学着放平心态。
辅导员结合学生实际情况，讲解了三类简单实用的情绪调节方式。借助正念呼吸法舒缓紧绷状态，依靠行动拆解法化解目标带来的压力，通过接纳不完美练习正视自身优缺点。整场交流氛围轻松融洽，同学们积极思考感悟。
此次团辅活动，让大家掌握了实用的情绪舒缓办法，也对自身情绪有了更为客观的认知。后续同学们也会试着运用所学方法调整状态，从容应对各类挑战，以积极踏实的姿态走好当下每一段成长路程。
